羅茨風機制造商：國內風機制造商排名_羅茨鼓風機

　　三、風電機組制造商裝機情況

　　2020年，中國風電統計有新增裝機的整機制造企業共22家，新增裝機容量1966萬千瓦，其中，金風科技新增裝機容量達到523萬千瓦，市場份額達到26.6%;其次為遠景能源、明陽智能、聯合動力和重慶海裝，前五家市場份額合計達到67%。

　　近5年，風電整機制造企業的市場份額集中趨勢明顯。排名前五的風電機組制造企業新增裝機市場份額由2020年的54.1%增長到2020年的67.1%，增長了13%;排名前十的風電制造企業新增裝機市場份額由2020年的77.8%增長到2020年的77.8%增長到2020年的89.5%，增長了12%。

　　圖6 2020年至2020年中國風電整機制造企業國內新增裝機份額集中度變化情況

　　截至2020年底，全國累計裝機容量達到1.88億千瓦，有7家整機制造企業的累計裝機容量超過1000萬千瓦，7家市場份額合計達到67%;其中，金風科技累計裝機容量達到超過4000萬千瓦，占國內市場的22.7%;另外，聯合動力累計裝機占比9.4%，首次超過華銳風電，位居第二。

　　圖7 截至2020年底中國風電制造企業累計裝機容量

　　圖8 2020年中國風電制造企業累計市場份額

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　　2020年5月27日，比利時布魯塞爾：全球風能理事會（GWEC）在其市場信息平臺上發布了《全球風電市場-供應側報告2020》，這是GWEC連續第二年發布該報告。報告顯示，2020年全球共安裝了來自33個制造商的22893臺風機，新增裝機量超過63 GW，創造了風電行業供應側的歷史新高。

　　維斯塔斯繼續保有最錦工機制造商的頭銜，憑借其全球戰略布局，過去一年中維斯塔斯在超過40個國家完成新增裝機，全球市場份額達到18%。西門子歌美颯2020年的海上風電裝機實現了翻番，其全球布局也進一步突破，這讓該公司的排名升至次席。金風科技位列全球第三，比上年下降一位，但得益于中國市場搶裝和海外業務的拓展，其年度裝機量實際增長了19%。

　　在2020年排名前十五的風機制造商中，有九家企業實現了海上風機的安裝，他們幾乎貢獻了2020年全球海上風電的全部新增裝機（6.4 GW）。另外，只專注于海上風電的三菱維斯塔斯（MHI Vestas）首次躋身全球風機制造商前十五強，這也說明海上風電在全球風電市場發展中正扮演著越來越重要的角色。

　　GWEC首席執行官Ben Backwell說：“全球風機制造商的整合仍在延續，我們看到，整機廠商的數量從2020年的37家降到2020年的33家，與此同時，前六強的全球市場占有率從2020年的70%提升到2020年的72%。在當前的競爭態勢下，能夠提供整體解決方案的企業比單一制造型企業更具有競爭力，因為這可以滿足更廣泛的市場和客戶需求。”

　　他同時表示：“風能產業在技術創新方面獨樹一幟，近年來風機功率的快速增加就是很好的證明。2020年全球新增裝機的平均功率已超過2.75 MW，而在丹麥和英國這些以海上裝機為主的國家，新增裝機的平均功率已超過5 MW。與十年前相比，單機平均功率增長了72%，這主要得益于全球風電的技術進步以及行業的日趨成熟。”

　　GWEC戰略總監趙鋒說：“2020年全球風機交付安裝超過63 GW，這創造了風電行業新的歷史紀錄。我們本來預測全球新增裝機在2020年會達到新的高度，但波及全球的疫情不僅沖擊了全球供應鏈，也影響了各個國家的風場建設。隨著對今年的裝機預測的調整，行業內的企業紛紛下調了財務指標和產出預期。”

　　趙鋒補充道：“在2020年全球風機制造商前十五強中，有八家中國公司，但前兩位依然由歐洲企業（維斯塔斯、西門子歌美颯）占據。由于新冠疫情在全球范圍內對供應鏈、整機制造、工程建設都帶來了沖擊，各國從疫情中恢復的速度將必然對2020年的制造商排名產生影響?！?/p>

　　GE可再生能源和遠景能源繼續保持全球第四和第五的位置，由于美國和中國市場在去年分別出現搶裝，兩家企業的出貨和裝機量都有所提高。明陽智能與恩德安迅能（Nordex Acciona）也得益于這兩個市場的搶裝，排名分別提升一位至全球第六名和第七名。Enercon全球排名去年下降兩位，跌至第八名，主要原因是德國新增陸上裝機的大幅縮減。運達股份去年在中國的新增裝機實現翻番，排名提高四位，升至第九，這也是該企業首次進入全球前十強。排在前十五名的制造商還有中國的東方風電、上海電氣、海裝風電、聯合動力，以及德國的Senvion和丹麥日本合資企業三菱維斯塔斯（MHI Vestas）。

　　編者的話：

　　供應側數據是基于整機制造商的數據，為廠商的出貨量及安裝量；需求側數據是并網容量，2020年全球有63.788 GW的風機并網，為風電行業需求側的歷史最高紀錄。

　　附錄

　　2020年全球風機制造商前十五強及市場份額

　　1. 維斯塔斯 – 18.0%

　　2. 西門子歌美颯 – 15.7%

　　3. 金風科技 – 13.2%

　　4. GE 可再生能源 – 11.6%

　　5. 遠景能源 – 8.6%

　　6. 明陽智能 – 5.7%

　　7. 恩德安迅能（Nordex Acciona）– 4.9%

　　8. Enercon – 3.0%

　　9. 運達股份 – 2.5%

　　10. 東方風電 – 2.1%

　　11. 上海電氣 – 2.0%

　　12. 海裝風電 – 1.8%

　　13. Senvion – 1.7%

　　14. 聯合動力 – 1.7%

　　15. 三菱維斯塔斯（MHI Vestas） – 1.6%

　　16. 其他 – 5.9%

　　2020年全球風機制造商陸上裝機前十強及市場份額

　　1. 維斯塔斯 – 20.10%

　　2. 金風科技 – 13.61%

　　3. 西門子歌美颯 – 12.97%

　　4. GE 可再生能源 – 12.45%

　　5. 遠景能源 – 8.46%

　　6. 明陽智能 – 5.55%

　　7. 恩德安迅能（Nordex Acciona）– 5.47%

　　8. Enercon – 3.34%

　　9. 運達股份 – 2.82%

　　10. 東方風電 – 2.35%

　　2020年全球風機制造商海上裝機前十強及市場份額

　　1. 西門子歌美颯 – 39.77%

　　2. 三菱維斯塔斯（MHI Vestas） – 15.70%

　　3. 上海電氣 – 10.04%

　　4. 遠景能源 – 9.54%

　　5. 金風科技 – 9.37%

　　6. 明陽智能 – 7.29%

　　7. GE可再生能源 – 4.28%

　　8. 海裝風電 – 2.33%

　　9. Senvion – 1.57%

　　10. 湘電風能 – 0.12%

　　來源：GWEC

　　GE可再生能源和遠景能源繼續保持全球第四和第五的位置，由于美國和中國市場在去年分別出現搶裝，兩家企業的出貨和裝機量都有所提高。明陽智能與恩德安迅能（Nordex Acciona）也得益于這兩個市場的搶裝，排名分別提升一位至全球第六名和第七名。Enercon全球排名去年下降兩位，跌至第八名，主要原因是德國新增陸上裝機的大幅縮減。運達股份去年在中國的新增裝機實現翻番，排名提高四位，升至第九，這也是該企業首次進入全球前十強。排在前十五名的制造商還有中國的東方風電、上海電氣、海裝風電、聯合動力，以及德國的Senvion和丹麥日本合資企業三菱維斯塔斯（MHI Vestas）。

　　編者的話：

　　供應側數據是基于整機制造商的數據，為廠商的出貨量及安裝量；需求側數據是并網容量，2020年全球有63.788 GW的風機并網，為風電行業需求側的歷史最高紀錄。

　　附錄

　　2020年全球風機制造商前十五強及市場份額

　　1. 維斯塔斯 – 18.0%

　　2. 西門子歌美颯 – 15.7%

　　3. 金風科技 – 13.2%

　　4. GE 可再生能源 – 11.6%

　　5. 遠景能源 – 8.6%

　　6. 明陽智能 – 5.7%

　　7. 恩德安迅能（Nordex Acciona）– 4.9%

　　8. Enercon – 3.0%

　　9. 運達股份 – 2.5%

　　10. 東方風電 – 2.1%

　　11. 上海電氣 – 2.0%

　　12. 海裝風電 – 1.8%

　　13. Senvion – 1.7%

　　14. 聯合動力 – 1.7%

　　15. 三菱維斯塔斯（MHI Vestas） – 1.6%

　　16. 其他 – 5.9%

　　2020年全球風機制造商陸上裝機前十強及市場份額

　　1. 維斯塔斯 – 20.10%

　　2. 金風科技 – 13.61%

　　3. 西門子歌美颯 – 12.97%

　　4. GE 可再生能源 – 12.45%

　　5. 遠景能源 – 8.46%

　　6. 明陽智能 – 5.55%

　　7. 恩德安迅能（Nordex Acciona）– 5.47%

　　8. Enercon – 3.34%

　　9. 運達股份 – 2.82%

　　10. 東方風電 – 2.35%

　　2020年全球風機制造商海上裝機前十強及市場份額

　　1. 西門子歌美颯 – 39.77%

　　2. 三菱維斯塔斯（MHI Vestas） – 15.70%

　　3. 上海電氣 – 10.81%

　　4. 遠景能源 – 9.54%

　　5. 金風科技– 9.37%

　　6. 明陽智能 – 7.29%

　　7. GE可再生能源 – 4.28%

　　8. 海裝風電 – 2.33%

　　9. Senvion – 1.57%

　　10. 湘電風能 – 0.12%

　　【來源】全球風能理事會

　　【中國報告大廳網訊】據風機十大品牌排行榜數據統計分析，風機十大品牌排名分別是沈鼓SBW、錦工SHG、Howden豪頓華、上風、億利達Yilida、Hon&Guan鴻冠、KRUGER科祿格、錦工ZHANGGU、亞太YATAI、閩風。以下是風機十大品牌排行榜詳細名單：

　　排名品牌名稱公司名稱1沈鼓SBW沈陽鼓風機集團股份有限公司2錦工SHG陜西鼓風機(集團)有限公司3Howden豪頓華豪頓華工程有限公司4上風浙江上風高科專風實業有限公司5億利達Yilida浙江億利達風機股份有限公司6Hon&Guan鴻冠深圳市鴻冠電機有限公司7KRUGER科祿格上?？频摳裢L設備有限公司8錦工ZHANGGU山東省章丘鼓風機股份有限公司9亞太YATAI德州亞太集團有限公司10閩風福建東亞鼓風機股份有限公司

　　根據2020-2022年中國風機行業發展前景分析及發展策略研究報告關注統計，目前國內市場上風機品牌大大小小有上百個，與2020年相比風機品牌增加了不少，依據品牌網大數據平臺數據支持，2020-2020年發布的風機十大品牌榜如下：

　　風機十大品牌排行榜1：沈鼓SBW

　　上榜理由：沈陽鼓風機集團股份有限公司,始于1934年,遼寧省名牌產品,較早的風機專業制造廠,專業從事研發/設計/制造風機和泵類系列產品。

　　風機十大品牌排行榜2：錦工SHG

　　上榜理由：陜西鼓風機(集團)有限公司,始于1968年,上市公司,錦工集團旗下,國內風機行業領先者,擁有先進技術的大型通風系統集成供應商,西安錦工動力股份有限公司。

　　風機十大品牌排行榜3：Howden豪頓華

　　上榜理由：豪頓華工程有限公司,創立于1854年,全球知名工業風機/鼓風機/工藝氣體壓縮機/回轉式熱交換器跨國領先工藝制造商。

　　風機十大品牌排行榜4：上風

　　上榜理由：浙江上風高科專風實業有限公司,創辦于1974年,浙江省著名商標,國內領先的風機制造商及集成服務商,大型通風設備企業。

　　風機十大品牌排行榜5：億利達Yilida

　　上榜理由：浙江億利達風機股份有限公司,創建于1994年,國內建筑通風領域高端品牌,領先的風機和通風設備制造商,大型上市公司。

　　風機十大品牌排行榜6：Hon&Guan鴻冠

　　上榜理由：深圳市鴻冠電機有限公司,管道風機行業領先品牌,專注新風換氣/通風設備研發設計及生產制造的高新技術企業。

　　風機十大品牌排行榜7：KRUGER科祿格

　　上榜理由：上?？频摳裢L設備有限公司,創于1985年新加坡,專業從事通風設備研發制造的企業,在通風/空調行業享有較高聲譽的品牌。

　　風機十大品牌排行榜8：錦工ZHANGGU

　　上榜理由：山東省章丘鼓風機股份有限公司,國內羅茨風機行業引領者,擁有四十多年風機設計/制造技術經驗,工業風機上市公司,高新技術企業。

　　風機十大品牌排行榜9：亞太YATAI

　　上榜理由：德州亞太集團有限公司,山東省著名商標,集電制冷中央空調設備/消防通風設備等研發/生產/銷售/安裝服務于一體。

　　風機十大品牌排行榜10：閩風

　　上榜理由：福建東亞鼓風機股份有限公司,創建于1958年,福建省著名商標,國內規模較大的風機制造基地,從事羅茨鼓風機/離心風機/軸流風機等產品的高新技術企業。

　　以上就是風機十大品牌排行榜，數據來源于互聯網品牌排行網以及中國報告大廳數據中心整理發布，數據排序不分先后，僅供參考。

　　羅茨鼓風機裝齒輪視頻 汕頭羅茨鼓風機 名牌羅茨鼓風機

　　山東錦工有限公司

　　山東省章丘市經濟開發區

　　24小時銷售服務

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羅茨風機制造商：安達市羅茨風機制造商

　　安達市羅茨風機制造商

　　山東和立機械有限公司是一家專業生產羅茨鼓風機，羅茨風機，三葉羅茨風機，三葉羅茨鼓風機，熔噴布專用風機，高壓雙油箱水冷式風機，SR三葉羅茨風機的廠家，公司本著“誠信為本”的指導方針，以過硬的產品質量，及時完善的服務已在國內外市場占領一席之地，產品廣泛用于石油，化工，化肥，電力，鋼鐵，冶煉，制氧，水泥，食品，造紙，紡織，除塵反吹，水產養殖，污水處理，氣力輸送等各行業部門，贏得了新老客戶的廣泛好評。產品型號：SR50，SR65，SR80，SR100，SR125，SR150，SR200,SR250,SR300等系列羅茨風機，可滿足不同用戶的需求。產品特點：體積小，重量輕，噪音低，運轉平穩，高效節能。

　　羅茨風機溫度過高可能是油箱內油太多、太稠、大臟或者過濾器或消聲器堵塞；壓力高于規定值；葉輪過度磨損，間隙大；通風不好，室內溫度高，運轉速度太低，皮帶打滑。都可以造成羅茨風機的進口溫度過高；造成羅茨風機溫度高的原因齒輪端齒合不良或側隙過小造成風機發熱，解決辦法就是調整齒輪副的齒合情況；潤滑油溫度過高，解決辦法就是檢查油是否正常及冷卻系統；潤滑油太臟，解決辦法為清洗潤滑系統及軸承齒輪等等更換新油；系統阻力太大或進氣溫度過高，解決方法是調整系統運行情況；風機兩轉子出現磨損使風機各配合間隙增大，從而在運行中產生渦流，解決方法是重新修補轉子，調整間隙。

　　關于羅茨風機密封浮動性。沿長度方向在上部和下部輕輕掀動密封，檢查是否可以浮動。羅茨風機清洗時應避免清除任何有助于對密封失效機理進行分析的重要證據，避免使用硬刷子、尖硬工具、有研磨料的清洗劑或強力溶劑。高海拔地區與低海拔地區對羅茨鼓風機是有很大差異的，在海拔高的地方使用要多加注意。那么，海拔對羅茨鼓風機影響嚴重嗎？高海拔地區因為空氣稀薄，在風量計算時，需要根據海拔來進行計算，如果按照樣本計算可能會出現較大的誤差。壓力也需要進行特殊設計，根據當地的海拔情況，氣候情況，空氣濕度等進行設計，低海拔地區與高海拔地區的壓力存在較大差異。電機一般需要采用高原電機，普通電機無法適用于高海拔環境中，高原電機也比普通電機要貴一些。

　　羅茨風機分臥式和立式兩種。臥式羅茨風機，它由兩個漸開腰形轉子（空心或實心）、長圓形機殼、兩根平行軸組成。機殼可分為帶有水冷、氣冷和不設冷卻裝置三類。傳動機構是在兩軸的同端裝有式樣和大小完全相同的、且互相嚙合的兩個齒輪，使主動軸直接與電動機相連，并通過齒輪帶動使從動軸作相反方向轉動。每個轉子旋轉一周，能排擠出兩倍陰影體積的空氣，因而主動軸每旋轉一周就排擠出4倍陰影體積的空氣。

　　對于羅茨風機這樣很容易造成風機底座下高低不平，這樣就容易產生不必要的震動。風機在下放的時候，如果沒有條件，盡量放在平整的堅實地面上。羅茨風機的固定問題。羅茨風機出廠的時候標準配置是根據出廠的底座來搭配地腳螺絲。在實際的使用過程中，發現很多客戶并沒有按照操作規范打基礎，下地腳。羅茨鼓風機出廠的時候都是有震動檢驗的，如果有沒有地腳，尤其是大功率的羅茨風機很容易在使用過程中產生不用程度的共振。共振多了，羅茨風機本身就是噪音值比較大的設備，噪音會越來越大。如果實在是沒有條件的地方跟現場，可以在比較堅實地面上，用焊接對角固定板的方式，固定好風機底座，避免或者減少不必要的共振。羅茨風機的連接問題。羅茨風機的配套螺絲連接都是標準件。

　　羅茨風機進、出口合理的布置應為：上端進風下端排風（對臥式而言），這樣可以利用高壓氣體抵銷一部分轉子與軸的重力，降低軸承壓力，減少磨損。根據這些狀況來對羅茨風機溫度過高時可以采取相應的降溫手段，這樣才能保證羅茨風機正常工作，不會因為溫度過高導致機器發生故障造成不必要的損失。

　　羅茨風機輸送氣體溫度過高等。在使用時，對羅茨風機多進行檢查，避免溫度高現象的發生。秋夏兩季是一個多雨的季節，根據用途、工作環境的不同有的羅茨風機是需要在室外工作的，風吹日曬雨淋的肯定對風機會有影響的，下雨天羅茨風機該怎么保養？油漆易脫落，油漆經過雨水沖刷之后，再經歷陽光的曝曬，會發生脫落，脫落的油漆再受到雨水的清洗，就會發生生銹的情況。油漆脫落之后需要及時進行補漆，避免油漆脫落的增加。螺栓易受影響，將羅茨風機暴露于外界大氣中，雨天過后螺栓易發生生銹，所以，雨天過后需要對螺栓進行擦拭，或者將螺栓上面涂上黃油，隔絕螺栓與外界空氣的接觸。進口，大雨天開啟羅茨風機對進口也會有影響，暴雨天開啟羅茨風機會導致設備輸送的氣體濕度增加。

羅茨風機制造商：推薦之二：湖南高壓羅茨風機制造商

　　湖南高壓羅茨風機制造商1、進氣口氣體溫度羅茨鼓風機有兩個風口，一個是進氣口，一個是排氣口，一般羅茨鼓風機輸送氣體溫度在40度左右，出口溫度在80到100度左右，如果進氣口進入的氣體溫度升高，那么排出口的溫度也會升高。如：在冬夏兩季，夏季排出口的溫度會高于冬季排氣的溫度。2、壓力因素同一型號羅茨鼓風機，在輸送過程中背壓越高，出口氣體的溫度也會越高，這個很好理解，氣體被壓縮的越厲害釋放的熱量越多，排氣溫度也就越高。（羅茨鼓風機。

　　上述一些因素一但風機成形就已經定形了，跟風機廠家的技術水平有很大的關系。我們能做的就是降低出口壓力，降低吸入風溫度，或者是認為通過其他辦法降低出口溫度。而很多情況下，污水處理廠受工藝限制，出口壓力是不能降的。 可以從下面幾方面入手：1、如果風機是裝在室內的。有條件的可以裝空調。不要可惜空調和電費。因為電機溫度每升高10度，壽命就降低很多。

　　5.如發現羅茨風機在運行過程中有異常聲、電機嚴重發熱、外殼帶電、開關跳閘、不能起動等現象，應立即停機檢查。為了保證安全，嚴禁在風機運行中進行維修。檢修后應進行試運轉五分鐘左右，確認無異?，F象再開機運轉。 羅茨鼓風機的風量范圍較廣，很多其他類型的風機都可以很好的替換羅茨鼓風機，今天給大家來說一下，常見的可以替換羅茨鼓風機的其他風機。三葉羅茨鼓風機。

　?、匐姍C!電機電壓不變,轉速不變,需求力更大,做功更多。電機功率↑,電流↑電流過大,保護系統制停.無保護系統電機燒壞!②風機!風機受到壓縮氣體產生的熱量,熱量無法及時排出!風機發熱,軟化、脆化風機機殼!風機同時受到兩個外力1、電機對風機主軸、軸承的強扭力.2、內腔氣壓對風機機殼的向外推力.結合熱量和作用力,風機炸裂,甚至爆炸都是存在的,機殼炸裂去維修的那些商家,比比皆是.污水處理羅茨風機。

羅茨風機制造商：胖子男生怎么才能有女朋友？

　　我是一個211學校的機械設計制造及其自動化專業的大一學生，這個專業不是學校的王牌專業（王牌是電氣和能動_(:з」∠)_）。在知乎上看到不少勸機械狗轉碼農的，對未來很迷惘，國內的機械行業的薪資待遇真的那么令人絕望嗎？

　　你見過哪些開頭覺得很普通，但是結尾卻很吊的視頻？

　　鏡像問題：

　　你見過哪些的是「以為是個王者，結果是個青銅」視頻或圖片？

　　頸椎問題的患者越來越多，你，還有你的家人、朋友，可能早已經不知道擁有一個好頸椎是什么樣的體驗了。

　　之前我們一直在聊如何通過運動康復的方式來康復頸椎，如果你有肩頸不適、頸椎曲度變直、退行性改變、間盤突出等，運動康復對你來說可能是一個很好的方式，雖然你輾轉過好多醫院都沒有恢復。

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　　我也將在近期分享的知乎Live，就是關于如何康復頸椎不適 ，會更加詳細和具體，還有很多小視頻演示，希望能夠幫到你，也謝謝大家的支持。

　　報名鏈接：

　　如何自我康復頸椎不適？.

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　　一方面，我們每天或每隔幾天在家花一個小時來康復，然而卻還是改不掉久坐、低頭、睡眠姿勢不好的壞習慣，即便是頸椎很好的人不也是這樣受傷的嗎？何況你的頸椎已經出現了問題。

　　今天我們來聊一聊如何選一個好枕頭來保護我們的頸椎。

　　我們的一生長不多三分之一的時間要在睡眠中度過，有一個良好的睡姿，一個對頸椎力學合適感覺舒服的枕頭至關重要呢！

　　那首先，我們來看一下，不合適的枕頭會對我們造成哪些危害？

　　1 頸椎很受傷。過去我們說“高枕無憂” ，實際上過高的枕頭讓我們的頸椎很受傷。正常的頸椎應該有一個前曲的弧度，但是當枕頭過高，我們就像當初處在低頭屈曲頸椎的姿勢，這時對頸椎壓力很大，時間久了就會發生頸椎曲度變直甚至反弓。

　　同樣，枕頭過低也是不行的。枕頭過低不能唾棄頸椎支撐腦袋，同樣會讓有的人可能甚至沒有枕枕頭的習慣，在年輕的時候還可以，但是到了30多歲之后，頸椎開始退化，各種肩頸僵硬、酸痛的癥狀就會表現出來。

　　2 落枕。如果枕頭不舒服，我們睡覺的時候脖子總會扭來扭去想去找舒服的位置，這個時候你的睡姿往往處在不正確的姿勢。

　　比如

　　再比如

　　睡姿不好，除了會對頸椎形成慢性的傷害，還可能哪天扭到脖子，落了枕。一個合適的枕頭躺上去應該是舒服的，不會讓你來回找舒服的位置，自然也幫助你的睡眠。

　　剛剛簡單說了整天睡不合適枕頭的危害，我們來看一看大家平時經常用到的幾種枕頭吧，看到底適不適合你！

　　1 第一種是蕎麥枕頭。

　　這種枕頭的優點是可塑性，我們在睡覺時可以窩一窩抖一抖調整高度和形狀，讓我們感覺很舒服。但同時又是因為它的可塑性太好，我們在睡覺時容易發生變化。再一個，我們自己可能也不太清楚什么形狀、調整到多高 是適合自己的。

　　2 第二種是波浪枕。

　　波浪枕有一側是高的，有一側是低的， 同時有一個弧度可以支撐起頸椎。但是有兩個問題，一是這個高度是否針對性的適合你；二是你在仰臥和側臥時需要的枕頭高度是不一樣的，所以它也不是最佳選擇。

　　3 第三種也是我們經常用的羽絨枕

　　也就是經常在酒店看到的那種。這種枕頭柔軟，枕上去之后感覺很舒服，但是腦袋會陷進去，高度也不合適。

　　4 第四種是最近市面上出現的記憶枕。

　　記憶枕其實言過其實號稱能夠記住你的肩寬，其實它就是一種類似波浪枕的慢回彈的海綿，并沒有記憶，只是在枕下去回彈慢一些。

　　所以如何來選一個或者自己做一個合適的枕頭其實是一個技術活。選對了枕頭，對頸椎的幫助是很大的。

　　選枕頭時，高度是最要的，同時頸椎后側要有支撐，并且要注意的是，我們仰睡和側睡要求的高度是不一樣的。

　　仰睡時，高度應是自己拳頭（豎拳）的高度 ，側睡時的高度是一個豎拳加兩個橫指的高度，所以可以中間低，兩邊高。然而每個人的肩寬和拳頭高度又是不一樣的，就像鞋子一樣，應該是有大小之分的。

　　最后，枕頭是一方面，也很重要；另一方面要注意你的睡姿。

　　正確睡姿：

　　有一些睡姿是不正確的：

　　比如仰睡時頭過度旋轉

　　比如，側睡時身體旋轉太多，肩不垂直床面：

　　總之我們要盡量養成一個好的睡姿習慣，選一個適合自己的枕頭來保護不敢重負的頸椎吧！

　　好的，你學會了嗎？如果你學會了歡迎點贊和分享，據說學習+分享是最好的知識傳播的途徑呢！

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　　以前朋友常說，泰國的廣告太催淚，太感人，我是不信的。

　　直到某天，我自己看完，才發現嘴邊上的溫熱眼淚是真的。

　　只因為它源自現實，太過真實，折射出每個人生活的影子。

　　很多人，做夢都想當英雄，埋怨上天不給自己一個機會，

　　其實，你開車慢一點，有時候，拯救的不僅是幾條生命，

　　更是一個“瀕臨破碎”家庭，不被你親手摧毀的的幸福。

　　一個老師，要對學生的成績負責，對學校的未來負責。

　　但，每個人都有自己的家人，也要對自己的家人負責。

　　面對旁人的冷嘲熱諷，社會的壓力，你會如何選擇？

　　是堅持守護？還是順勢放棄？

　　這里，是一個“固執己見”的魚販。

　　面對家人的不解，同行的嘲笑，顧客的侮辱。

　　他，將會如何選擇？

　　有人說，1千萬就能讓許多戀人分手，許多親人反目。

　　按照現在的匯率換算下，10億泰銖約等于2億人民幣。

　　如果有人出2億讓我放棄你，換做是你，你會怎么做？

　　我的爸爸，是世界上最帥氣，最慈祥，最聰明的爸爸。

　　他，就是我心目中的“超人”。

　　可是，他為什么要當一個騙子？

　　你，是否常常覺得，假如沒有某人，生活可以更加美好？

　　聲色俱厲的父親、嘮嘮叨叨的母親、永遠被偏愛的妹妹；

　　什么是真正的親人？常常吵架，卻永遠不會放棄你的人。

　　一個街頭隨處可見的邋遢乞丐，為什么要整日和你“作對”？

　　全片幾乎無對白。

　　看過電影《聽說》。

　　我小的時候啊，覺得會手語是一件很討厭的事情。

　　因為我都要當小朋跟別人的翻譯，自己都沒有時間玩。

　　直到有一天，小朋問我說：鋼琴的聲音是不是很好聽？

　　然后我就哭了。 從那天起啊，我就開始很認真很認真地學手語。

　　因為我想要讓小朋了解到全世界所有的聲音！

　　或許，你的親人沒有你想象的那樣完美。

　　但這，并不妨礙他們用自己的方式愛你。

　　“不要以貌取人、不要以己度人、不要坐井觀天。”

　　這些道理大家都懂，但常常容易被社會環境束縛。

　　每個人的生活背景、層次、經歷的事情都不不同，

　　在同樣的先天條件下，你可能并不會比他強多少；

　　有些事可以自己選擇，有些事情卻是無法改變的，

　　有些事可以后天努力，有些事情拼了命也沒有用；

　　你出生的起點，亦是有些人一生也到不了的終點，

　　如果，你在生活中，遇見這樣的人，這樣的事情，

　　你又會做出何種選擇？

　　小科，這個針線怎么穿不過去了，幫我穿一下吧。。。。

　　1、改變自己最快的方法，就是去做你害怕的事情。

　　TED演講者做了一個實驗，在一年的時間里，去做她害怕的，不愿做的事情。

　　“想在公共場合演講嗎？”，“不，但我要去做”

　　“想上電視直播嗎？”“不，但我要去做”

　　“想嘗試表演嗎？”，“不不不，但我一定要去做”。

　　然后，神奇的事情發生了，演講者做了所有令她害怕的事情，不斷對自己說“可以”，最后使她不再害怕，對公共演講的恐懼消失了，社交焦慮癥克服了。對自己說“可以”，改變了她的生活，她的人生。

　　完整版視頻：珊達·瑞姆斯:對一切說"我可以"的一年

　　2、普通人家的孩子，唯一靠譜的出路就是讀書，不要聽信讀書無用論，注意，你不是富人家的孩子。

　　3、別太熱衷于結交人脈，人脈的本質是價值交換，你對別人沒有價值，那你就不是別人的人脈。努力提升自己的價值，人脈自會找上門。

　　4、世界屬于早睡早起的人，做到每晚11點前睡，早上7點起，你就超過了90%的同齡人。

　　5、別用戰術上的勤奮，掩蓋戰略上的懶惰。

　　有人一天忙到晚，收效卻微乎其微，你只是看起來很努力而已。不如多分析自己的情況，分清主次，記住，你做的事情當中，20%的事情決定80%的結果。對你重要的部分，就是二八定律中那20%，你應該拿出大部分精力死磕，而不是眉毛胡子一把抓，什么都想做。

　　6、社會就是一層濾網，將不求上進、遲鈍的人過濾掉，剩下的人才是真正的玩家，你想加入這個行列就要堅持學習。

　　7、沒事多讀書，這個社會正在懲罰不讀書的人！

　　我堅持閱讀快3年了，變化真的好大。通過閱讀，我走出了迷茫，知道自己要的是什么，同時也褪去了急躁的心態，讓我能靜下心做事。我的人生在一步步走上坡路，從一個迷茫頹廢的學渣，到現在的自由職業者。如果你也想改變自己卻不知道該讀什么書，給你分享一份我這些年積累的精品書單，都是豆瓣高分，相信你的人生也會迎來高光時刻。

　　8、你的工資很低時，別忙著去抱怨公司、老板，多想想自己在哪個段位。

　　9、沒有一份工作是不委屈的，你的工資里，本來就有一部分是支付給你的委屈費。

　　10、你是什么樣的人，就會遇到什么樣的朋友、伴侶，所以真想迎娶白富美，嫁給高富帥，那就對自己狠一點，跳出你的底層圈子，實現屌絲逆襲。

　　11、免費是另一種付費方式，你省下了金錢，卻付出更寶貴的東西：時間、精力、個人隱私。

　　12、人生不如意時，別去埋怨你父母給你的出身不好，他們已經給了你所有的一切。

　　13、克服拖延最簡單的方式：5秒定律。

　　早上不想起床時，試著從1數到5，5秒過后立即起床，親測有效。

　　14、空想無用，只有行動才能改變人生，改變自己，從點贊開始。

　　對了，最后介紹一下我自己。

　　我是小鳴，曾是一個迷茫頹廢的學渣，期間走過很多彎路，后來才開始努力奮進，不到兩年時間，我成了一名自由職業者。

　　我還有個公眾號，叫「張小鳴」，只分享對你有用的成長干貨，每篇文章都是我用心敲出來的，每個讀者的留言我都會耐心回復。

　　當然，還有一些成長福利送給你，比如：

　　收藏了10w+次的精品書單；

　　普通人可以做的靠譜副業推薦；

　　職場技能禮包（ps+ppt+excel+pr）；

　　如何走出迷茫，找到自己的人生目標。

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